Как придти в себя после зимних каникул

07:22

8.01.19

1027

#Вести

8 января 2019, ГТРК "Нижний Новгород". Длинные зимние праздники подходят к завершению. Медики считают, что многие виды отдыха воздействуют на организм так, что человеку после этого требуется или помощь врача, или дополнительный, уже более спокойный отдых. Как же быстрее придти в форму?

Открыть полностью

Новогодние праздники - это обильные застолья, танцы, активный отдых. Для большей части современных людей все это сильно отличается от обычного, привычного ритма жизни.
С чем мы приходим к завершению зимних каникул? Во-первых, большинство из нас "сломало" привычный режим дня и для возвращения в обычный ритм жизни потребуется время. После обильных застолий у кого-то появилась аллергия, у кого-то обострились хронические заболевания, кто-то заработал дисбактериоз. Те, кто налегал не только на еду, но и в употреблении алкогольных напитков себе не отказывал, чаще всего к концу зимних каникул сталкиваются еще и с обезвоживанием организма, а иногда и с интоксикацией.
Кроме всего перечисленного почти все набирают килограммы и чувствуют усталость.
Что делать? Врачи не советуют бросаться из крайности в крайность и не одобряют жестких диет и усиленных спортивных тренировок сразу после длинных зимних выходных. Разгрузочная диета должна быть щадящей, учитывающей особенности вашего организма. В меню должны быть овощи, нежирное мясо, Лучше исключить все жаренное и острое. От алкоголя на какое-то время тоже лучше воздержаться. А вот воду пить необходимо в достаточных количествах, то есть не меньше 1,5 -2 литров в день. Физические нагрузки - умеренные. Пешая прогулка предпочтительнее тренировки в спортзале.
Если нет противопоказаний, то очистить организм от шлаков и снять усталость поможет русская баня или сауна.

Еще один нередкий после праздников вопрос: как избавиться от похмелья?
Минеральная вода без газа, чай с лимоном, соки цитрусовых помогают восстановить нормальный водный баланс организма. Огуречные и капустный рассолы тоже помогают придти в себя. После обильных возлияний еду лучше выбирать легкую: нежирный мясной или рыбный бульон, овощи.
Прохладный компресс на голову - неплохое средство от похмелья. А вот от горячего или холодного душа лучше отказаться. Придти в себя это, разумеется, поможет, но может спровоцировать сбои в работе сердца.
Медики не рекомендуют бороться с похмельем с помощью алкоголя, это снимает симптомы только на небольшой промежуток времени.

Наши соц. сети: