Что делать при тепловом ударе и как его избежать?

Последние действительно теплые летние дни собрали отдыхающих на пляжах даже утром в четверг. На озере Силикатном в Ленинском районе в 11 часов достаточно многолюдно для рабочего дня. Здесь мы встретили группу людей, которые приходят на озеро с апреля. У них мы поинтересовались, что нужно, чтобы не получить солнечный удар.

- Кепочку!
- Кепочку, мазаться, конечно!
- Головной убор, да. Чтоб не обгореть - мазаться, естественно. Сейчас хоть и август месяц, но все равно можно обгореть с непривычки.

- Сладкое не желательно, алкоголь - тем более! Нет! Лучше воду, огурцы, помидоры. Что-то вот такое, легкое.

С этими советами согласны и отдыхающие на пляже Станкозавода.

- Кепку, шляпу и воды побольше! 
- Зонтик!
- Или зонтик, да!

- После сладкой воды еще больше хочется пить, поэтому не желательно. Детям тоже не советую газировку пить.

Употребление напитков с высоким содержанием сахара может привести к обезвоживанию. Также не рекомендуется принимать алкоголь, говорят сотрудники центра медицины катастроф. Еще один существенный фактор, который может привести к ухудшению состояния, - переедание. Первые признаки солнечного удара - слабость, небольшое головокружение.
 
Юрий Коротунов, Заведующий учебно-тренировочным отделом "Школы медицины катастроф", главный внештатный специалист по первой помощи министерства здравоохранения Нижегородской области: При более тяжелых состояниях может наступить уже покраснение кожных покровов, рвота открывается. Сначала покраснение кожных покровов, а потом бледность кожных покровов в зависимости уже от того, как действует сердечно-сосудистая система.

Первое, что нужно сделать, если на жаре появились такие симптомы, - как можно быстрее уйти в темное хорошо проветриваемое помещение, выпить воды, смочить ею лицо и шею. Те же самые действия необходимо предпринять, если человек потерял сознание. Класть его нужно обязательно на землю, а голову и ноги приподнять.

- Если у человека пострадавшего появляется рвота, то мы поворачиваем его на бок, чтобы он не захлебнулся рвотными массами. создаем ему устойчивое положение. Ногу сгибаем, руку выпрямляем.

В такой ситуации обязательно нужно вызывать скорую. Может стать еще хуже, говорят медики - вплоть до остановки дыхания. Но всего этого можно избежать. Достаточно лишь с умом подходить к прогулкам в сильную жару, больше пить и, конечно, ни в коем случае не употреблять спиртное.

4 августа 2023 года. ГТРК "Нижний Новгород" (видео)