Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что усталость, сонливость, холод и темнота усиливают депрессию. Зимой организм страдает из-за нехватки естественных витаминов и короткого светового дня. Завершение этого периода – непростой период для человека. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
При этом медик отметил, что не стоит списывать свое состояние на недостаток витаминов.
«Думать, что ты попьешь витаминчики и проснешься, наивно. Хотите – пейте, хотя они не все безопасны. Некоторые витамины увеличивают смертность», – предупредил Мясников.
Для комфортного входа в весенний сезон человеку нужно вставать в одно и то же время, заниматься физическими нагрузками и плотно завтракать. Мясников также рекомендовал больше ходить и надевать не больше трех слоев одежды.
Терапевт Алена Хрипкова рассказала, что в конце зимы многие страдают от усталости, повышенной утомляемости и сонливости. По ее мнению, это может быть связано с коротким световым днем и сокращением прогулок.
При наличии таких симптомов специалист рекомендовала обратиться к терапевту, чтобы исключить заболевания. После этого Хрипкова посоветовала сбалансировать питание, совершать регулярные физические нагрузки и ежедневно спать по восемь часов.
Невролог-психиатр Руслан Исаев добавил, что нарушение сна приводит к депрессии. Кроме того, из-за плохого сна увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и психозов.
Врач-диетолог Екатерина Орлова подчеркнула, что на самочувствие влияет дефицит витаминов. По ее словам, нехватка витамина C приводит к усталости и вялости, витамина E – к сонливости. При этом дефицит витаминов B и D выражается в бледности кожи, раздражительности, а также слабости и головных болях.
«Дефицит витаминов эффективно помогают восстановить специальные комплексы, которые назначаются человеку индивидуально после специального обследования», – подчеркнула врач.
Фото: © Depositphotos / photollurg2
10 февраля 2022 года, ГТРК “Нижний Новгород”
Врачи рассказали, как восстановить силы после зимы
13:32
10.02.22
0
1474
По словам медиков, в конце зимы многие страдают от усталости, повышенной утомляемости и сонливости
Открыть полностью
Связаться с нами:
Array ( [ID] => aicXL [BANNER] => [BANNER_PROPERTIES] => Array ( [ID] => 31 [CONTRACT_ID] => 1 [TYPE_SID] => inNewsDetail_1 [STATUS_SID] => PUBLISHED [STATUS_COMMENTS] => [NAME] => yandex Detail [GROUP_SID] => [FIRST_SITE_ID] => s1 [ACTIVE] => Y [WEIGHT] => 100 [MAX_SHOW_COUNT] => [SHOW_COUNT] => 0 [FIX_CLICK] => Y [FIX_SHOW] => N [MAX_CLICK_COUNT] => [CLICK_COUNT] => 5 [MAX_VISITOR_COUNT] => [VISITOR_COUNT] => 0 [SHOWS_FOR_VISITOR] => [DATE_LAST_SHOW] => 2019-07-20 00:14:42 [DATE_LAST_CLICK] => 2021-03-02 06:19:13 [DATE_SHOW_FROM] => [DATE_SHOW_TO] => [IMAGE_ID] => [IMAGE_ALT] => [URL] => [URL_TARGET] => [CODE] => [CODE_TYPE] => html [STAT_EVENT_1] => banner [STAT_EVENT_2] => click [STAT_EVENT_3] => #CONTRACT_ID# / [#BANNER_ID#] [#TYPE_SID#] #BANNER_NAME# [FOR_NEW_GUEST] => [KEYWORDS] => [COMMENTS] => [DATE_CREATE] => 2019-04-10 12:28:24 [CREATED_BY] => 11 [DATE_MODIFY] => 2022-10-24 11:23:33 [MODIFIED_BY] => 21 [SHOW_USER_GROUP] => N [NO_URL_IN_FLASH] => N [FLYUNIFORM] => N [DATE_SHOW_FIRST] => [AD_TYPE] => html [FLASH_TRANSPARENT] => transparent [FLASH_IMAGE] => [FLASH_JS] => N [FLASH_VER] => [STAT_TYPE] => COUNTRY [STAT_COUNT] => 0 [TEMPLATE] => [TEMPLATE_FILES] => a:0:{} [CONTRACT_MAX_VISITOR_COUNT] => ) [BANNERS] => Array ( [0] => ) [BANNERS_PROPERTIES] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 31 [CONTRACT_ID] => 1 [TYPE_SID] => inNewsDetail_1 [STATUS_SID] => PUBLISHED [STATUS_COMMENTS] => [NAME] => yandex Detail [GROUP_SID] => [FIRST_SITE_ID] => s1 [ACTIVE] => Y [WEIGHT] => 100 [MAX_SHOW_COUNT] => [SHOW_COUNT] => 0 [FIX_CLICK] => Y [FIX_SHOW] => N [MAX_CLICK_COUNT] => [CLICK_COUNT] => 5 [MAX_VISITOR_COUNT] => [VISITOR_COUNT] => 0 [SHOWS_FOR_VISITOR] => [DATE_LAST_SHOW] => 2019-07-20 00:14:42 [DATE_LAST_CLICK] => 2021-03-02 06:19:13 [DATE_SHOW_FROM] => [DATE_SHOW_TO] => [IMAGE_ID] => [IMAGE_ALT] => [URL] => [URL_TARGET] => [CODE] => [CODE_TYPE] => html [STAT_EVENT_1] => banner [STAT_EVENT_2] => click [STAT_EVENT_3] => #CONTRACT_ID# / [#BANNER_ID#] [#TYPE_SID#] #BANNER_NAME# [FOR_NEW_GUEST] => [KEYWORDS] => [COMMENTS] => [DATE_CREATE] => 2019-04-10 12:28:24 [CREATED_BY] => 11 [DATE_MODIFY] => 2022-10-24 11:23:33 [MODIFIED_BY] => 21 [SHOW_USER_GROUP] => N [NO_URL_IN_FLASH] => N [FLYUNIFORM] => N [DATE_SHOW_FIRST] => [AD_TYPE] => html [FLASH_TRANSPARENT] => transparent [FLASH_IMAGE] => [FLASH_JS] => N [FLASH_VER] => [STAT_TYPE] => COUNTRY [STAT_COUNT] => 0 [TEMPLATE] => [TEMPLATE_FILES] => a:0:{} [CONTRACT_MAX_VISITOR_COUNT] => ) ) )