Новогоднее переедание: проблемы от удовольствия

06:00

30.12.20

1092

#Вести

Совсем скоро новогодняя ночь. Традиционно она проходит шумно и.. сытно. Все здоровые привычки обычно уходят на второй план. Традиционное новогоднее застолье пестрит обилием вкусных, но не всегда полезных блюд. Соленья, копчености и тяжелая жирная пища. Как не допустить развития проблем и чем чреваты сбои в питании? Заинтересовалась Марии Беляковой

        Array
(
    [480] => /upload/iblock/886/eda_480_m.mp4
    [360] => /upload/iblock/de1/eda_360_m.mp4
    [240] => /upload/iblock/720/eda_240_m.mp4
)

00:00

480

360

240

Открыть полностью

Новогодняя ночь - время веселья, позитивных эмоций, ощущения праздника и новых свершений. А вот для нашего организма - это стресс. Переедание, алкоголь в большем количестве, чем обычно, тяжелая еда и сбитый режим ДНЯ. Специалисты советуют и в Новогоднюю ночь не отказываться от полезных привычек - больше чистой питьевой воды, обязательное соблюдение интервалов между приемами пищи.

Специалисты советуют и внимательнее относиться к тому, ЧТО вы готовите. Например, лучше отказаться от майонеза в пользу нежирной сметаны, греческого йогурта или растительного масла. Кроме того лучше ВМЕСТО жирного мяса приготовить запеченную рыбу или мясо нежирных сортов. В новый год особенно стоит следить и за детским рационом. Помнить, что продукты со "взрослого" стола могут навредить неокрепшему организму ребенка и привести к серьезным проблемам со здоровьем пищеварительного тракта.

Конечно, совсем отказываться от любимых блюд специалисты не требуют. Важно лишь соблюсти интервалы между приемами пищи и употреблять еду в небольших количествах. Кроме того не забывайте о сроках годности блюд и тогда веселье и позитивные моменты праздника не будут омрачены недомоганиями.

30 декабря 2020 года. ГТРК "Нижний Новгород"

Наши соц. сети: