Общество

В Областном центре начала свою работу школа правильного бега

22 Августа 14 13:31
Школа правильного бега начала свою работу в Нижнем Новгороде. Это проект для тех, кто любит бег и ставит перед собой конкретные цели. Участники тренируются в течение 7 недель, затем готовы соревноваться в полумарафонах и даже марафонах в других городах и странах. Корреспондент программы "Вести - Приволжье" познакомилась с начинающими атлетами.

Главное правило ребят в ярко зеленых футболках - если ты можешь мечтать, то сможешь и достичь желаемого. Несколько дней в неделю они встречаются на беговых дорожках. Тренировка состоит из 20-минутной разминки и беговых упражнений.
Вместе с километрами атлеты учатся преодолевать себя. От каждого по способностям, каждому по труду. Таков принцип проекта. Андрей Жильцов здесь уже три недели, за это время отказался от курения. В сентябре в Ярославле побежит свой первый в жизни полумарафон.
АНДРЕЙ ЖИЛЬЦОВ, УЧАСТНИК ПРОЕКТА: "Я не очень люблю бег, если честно, но выход за рамки комфорта - это небольшой рост".
Кроме тренерского состава - а все они мастера спорта по легкой атлетике - сопровождают участников и медицинские работники. Корректируют питание - в период тренировки запрещены орехи, жареное и мучное. В основе же обучения - правильный бег.
Регулярные занятия бегом улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживают мышцы в тонусе, помогают избавиться от лишнего веса. Как отмечают участники, во время беговых упражнений вырабатывается особый гормон радости. Поэтому, от тренировок повышается и настроение.
Тем, кто никогда не занимался бегом, профессионалы рекомендуют начинать с небольших дистанций, при этом важно чередовать легкий бег с ходьбой, интервал между ними должен составлять примерно 10-15 минут, таким образом организм привыкнет к нагрузке, и со временем ее можно будет только увеличивать.
Ближайшие марафоны состоятся в сентябре в Москве и Ярославле, соревноваться поедет 15 нижегородцев. Второго сентября в Нижнем Новгороде стартует новый набор группы, чтобы готовится к следующим соревнованиям в Амстердаме.

Комментарии: 0  Просмотры: 241
Комментарии


Внимание ! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий
Введите код с картинки: CAPTCHA
По теме
Как сберечь здоровье, рассказали нижегородским младшеклассникам
Как сберечь здоровье, рассказали нижегородским младшеклассникам
19 апреля, ГТРК "Нижний Новгород". Младшим школьникам Автозаводского района сегодня рассказали, как сберечь здоровье....
19 Апреля 18
На улице Чаадаева образовался дорожный провал
19 Апреля 18
"Это мы! Это про нас!". Лев Харламов
19 Апреля 18
Посевная-2018:"Индикаторы успеха - это закупка семенного фонда и удобрений"
19 Апреля 18
Первый тестовый запуск станции метро "Стрелка" состоится сегодня ночью
19 Апреля 18
Первые пропуска на автомобили для проезда в зоны ЧМ по футболу получили нижегородцы
19 Апреля 18
Авиамониторинг МЧС: 46 подворий Уренского района подтоплены
19 Апреля 18
"Цифровизация" ЖКХ и здравоохранения – наши приоритеты" - Михаил Осеевский, президент ПАО "Ростелеком"
19 Апреля 18
Как построить партнерские отношения родителей и педагогов?
19 Апреля 18
Возможно ли возрождение популярности библиотек? Обсудим сегодня в "Открытой студии"