Общество

В Областном центре начала свою работу школа правильного бега

22 Августа 14 13:31
Школа правильного бега начала свою работу в Нижнем Новгороде. Это проект для тех, кто любит бег и ставит перед собой конкретные цели. Участники тренируются в течение 7 недель, затем готовы соревноваться в полумарафонах и даже марафонах в других городах и странах. Корреспондент программы "Вести - Приволжье" познакомилась с начинающими атлетами.

Главное правило ребят в ярко зеленых футболках - если ты можешь мечтать, то сможешь и достичь желаемого. Несколько дней в неделю они встречаются на беговых дорожках. Тренировка состоит из 20-минутной разминки и беговых упражнений.
Вместе с километрами атлеты учатся преодолевать себя. От каждого по способностям, каждому по труду. Таков принцип проекта. Андрей Жильцов здесь уже три недели, за это время отказался от курения. В сентябре в Ярославле побежит свой первый в жизни полумарафон.
АНДРЕЙ ЖИЛЬЦОВ, УЧАСТНИК ПРОЕКТА: "Я не очень люблю бег, если честно, но выход за рамки комфорта - это небольшой рост".
Кроме тренерского состава - а все они мастера спорта по легкой атлетике - сопровождают участников и медицинские работники. Корректируют питание - в период тренировки запрещены орехи, жареное и мучное. В основе же обучения - правильный бег.
Регулярные занятия бегом улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживают мышцы в тонусе, помогают избавиться от лишнего веса. Как отмечают участники, во время беговых упражнений вырабатывается особый гормон радости. Поэтому, от тренировок повышается и настроение.
Тем, кто никогда не занимался бегом, профессионалы рекомендуют начинать с небольших дистанций, при этом важно чередовать легкий бег с ходьбой, интервал между ними должен составлять примерно 10-15 минут, таким образом организм привыкнет к нагрузке, и со временем ее можно будет только увеличивать.
Ближайшие марафоны состоятся в сентябре в Москве и Ярославле, соревноваться поедет 15 нижегородцев. Второго сентября в Нижнем Новгороде стартует новый набор группы, чтобы готовится к следующим соревнованиям в Амстердаме.

Комментарии: 0  Просмотры: 115
Комментарии


Внимание ! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий
Введите код с картинки: CAPTCHA
По теме
Литературный вечер с Владимиром Солдатовым: А.С.Пушкин "Капитанская дочка", фрагмент
Литературный вечер с Владимиром Солдатовым: А.С.Пушкин "Капитанская дочка", фрагмент. Читает Владимир Солдатов. Запись 2017 г...
22 Июня 17
Удостоверения парашютиста вручили выпускникам лагеря "Хочу стать десантником"
22 Июня 17
Песнями сегодня вспоминали тех, кто уехал из Горького на фронт и не вернулся
22 Июня 17
Нижегородский художник-график Владимир Рекин награжден президентом России
22 Июня 17
Достижения нижегородцев отметили правительственными наградами
22 Июня 17
Нижегородские полицейские сядут на мотоциклы
22 Июня 17
Сотрудники поезда "Стриж" вышли сегодня на забастовку в Нижнем Новгороде
22 Июня 17
Режиссера фильма "Три метра над уровнем неба" задержали в Нижнем Новгороде
22 Июня 17
"Вести - Приволжье"! Главные новости региона в 20:44!
22 Июня 17
Когда устранят трещины в нижегородском метро?