На стадионе "Водник" прошел мастер-класс по оздоровительной гимнастике

Руки выше - плечи шире. Набор простых упражнений - лучший подарок для позвоночника. В этом уверен специалист по оздоровительной медицине Владимир Ефремов. Свою давнюю задумку - проводить зарядку на свежем воздухе - впервые он воплотил 10 лет назад в родном городе Новосибирск. Сейчас "уроки здоровья" проводит практически по всем городам России.
ВЛАДИМИР ЕФРЕМОВ, СПЕЦИАЛИСТ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ (ГОРОД НОВОСИБИРСК): "Почему именно профилактика позвоночника? Да потому, что мы ежедневно получаем нагрузку, но мы ее не снимаем. Даже собаки и кошки снимают это напряжение, снимают нагрузку, увеличивают объем движения суставов. Позанимавшись 3-4 месяца в летний сезон, люди садятся на шпагат, сгибаются пополам".
Рассказывает - методику разрабатывал сам. Здесь есть элементы йоги, цигун, ушу и других видов единоборств. Отмечает - такие упражнения полезны для всех возрастов, тем более специальных навыков для парковой зарядки не требуется, лишь удобная одежда, коврик и хорошее настроение.
Идею здорового образа жизни простыми методами Владимир Ефремов намерен нести и дальше. Впереди - мастер-классы по центральной России, в Краснодарском крае и Крыму. Впрочем, в Приволжской столице одним занятием решили не ограничиваться - единомышленники намерены проводить парковую зарядку еженедельно - по четвергам на стадионе "Водник".