Общество

Нижегородские школьники страдают от синдрома третьей четверти

1 Февраля 10 08:35
У школьников сейчас в разгаре 3 учебная четверть. Это самый большой и сложный для ребят период в учебном году. Уже к середине четверти школьники начинают уставать. Причиной является переутомление и весенний авитаминоз. Врачи называют это синдромом 3 четверти.


Научно доказано, что если непрерывная учеба длится более 8 недель, а 3 четверть тянется все 10, то успеваемость ребенка резко падает.
Сосредоточиться на учебе ребенку поможет распорядок дня. Время выполнения домашних заданий регламентировано санитарными нормами и правилами. Педагоги советую от них не отступать.
Елена Зубова, учитель русского языка гимназии №2: "В первом классе домашние задания отсутствуют, со второго по четвертый классы они занимают 1,5-2 часа. С пятого по восьмой классы – до 3 часов, в одиннадцатом классе - до 4 часов. Оптимальное время для выполнения домашнего задания: с 15.00 до 18.00."
На сон школьнику надо не менее 9-10 часов, на прогулку и занятия спортом - не менее 3.
Врачи советуют контролировать артериальное давление. Норма верхнего показателя составляет 80-100 миллиметров ртутного столба. При повышенном давлении необходимо на время отложить дополнительные занятия и больше гулять, при пониженном – принимать утром несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка. Также полезно соблюдать "антистрессовую диету".
Надежда Шутова, медицинская сестра гимназии №2: "Необходимо потреблять в достаточном количестве овощи, фрукты, овощные салаты, витаминизированные напитки, например, морс из клюквы, салат из квашеной капусты, который богат витамином "С"."
При сильных нагрузках можно пропить курс глицина: по 1 таблетке утром и вечером в течение 25 дней. Глицин поможет концентрировать внимание, улучшит память, снизит раздражительность.

Комментарии: 0  Просмотры: 244
Комментарии


Внимание ! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий
Введите код с картинки: CAPTCHA
По теме
Территорию около "Стадиона Нижний Новгород" зачистят от бездомных животных
Территорию около "Стадиона Нижний Новгород" зачистят от бездомных животных
Гостей Чемпионата мира по футболу 2018 намерены оградить от бездомных животных. Когда начнется санитарный процесс? Какие методы планиру...
25 Февраля 18
Нижегородская лыжница Анастасия Седова показала лучший результат среди россиянок в Пхенчхане и пришла к финалу 11-ой
25 Февраля 18
Хочешь быть в центре всего самого интересного? Смотри "В центре"!
25 Февраля 18
"Топ-10" самых посещаемых новостей из жизни Нижнего Новгорода по версии портала "ВестиНН"
24 Февраля 18
Дом в Балахне для переселенцев из ветхого жилья был спроектирован неверно
24 Февраля 18
О профилактике гипертонии рассказали кардиологи
24 Февраля 18
Ученикам школы № 156, чьи вещи сгорели во время пожара, выделена компенсация
24 Февраля 18
В рубрике "Кино" расскажем какие фильмы можно посмотреть в кинотеатрах Нижнего Новгорода
23 Февраля 18
Нижегородцы увидели историческую битву, посвященную 100-летию Красной армии
23 Февраля 18
Автомобиль в качестве приза к Дню защитника Отечества получил нижегородец