Общество

Нижегородские школьники страдают от синдрома третьей четверти

1 Февраля 10 08:35
У школьников сейчас в разгаре 3 учебная четверть. Это самый большой и сложный для ребят период в учебном году. Уже к середине четверти школьники начинают уставать. Причиной является переутомление и весенний авитаминоз. Врачи называют это синдромом 3 четверти.


Научно доказано, что если непрерывная учеба длится более 8 недель, а 3 четверть тянется все 10, то успеваемость ребенка резко падает.
Сосредоточиться на учебе ребенку поможет распорядок дня. Время выполнения домашних заданий регламентировано санитарными нормами и правилами. Педагоги советую от них не отступать.
Елена Зубова, учитель русского языка гимназии №2: "В первом классе домашние задания отсутствуют, со второго по четвертый классы они занимают 1,5-2 часа. С пятого по восьмой классы – до 3 часов, в одиннадцатом классе - до 4 часов. Оптимальное время для выполнения домашнего задания: с 15.00 до 18.00."
На сон школьнику надо не менее 9-10 часов, на прогулку и занятия спортом - не менее 3.
Врачи советуют контролировать артериальное давление. Норма верхнего показателя составляет 80-100 миллиметров ртутного столба. При повышенном давлении необходимо на время отложить дополнительные занятия и больше гулять, при пониженном – принимать утром несколько капель настойки женьшеня или элеутерококка. Также полезно соблюдать "антистрессовую диету".
Надежда Шутова, медицинская сестра гимназии №2: "Необходимо потреблять в достаточном количестве овощи, фрукты, овощные салаты, витаминизированные напитки, например, морс из клюквы, салат из квашеной капусты, который богат витамином "С"."
При сильных нагрузках можно пропить курс глицина: по 1 таблетке утром и вечером в течение 25 дней. Глицин поможет концентрировать внимание, улучшит память, снизит раздражительность.

Комментарии: 0  Просмотры: 91
Комментарии


Внимание ! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.

Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш комментарий
Введите код с картинки: CAPTCHA
По теме
250 крыш многоквартирных домов починено по программе капитального ремонта
250 крыш многоквартирных домов починено по программе капитального ремонта
250 крыш многоквартирных домов по программе капитального ремонта уже отремонтировано в Нижнем Новгороде. Еще около 50 кровель находятся...
9 Декабря 16
Житель Арзамаса заказал убийство бывшего мужа своей жены
9 Декабря 16
Банк "Российский капитал" уже 20 лет в Поволжье
9 Декабря 16
Более тысячи единиц контрафактной продукции изъяли нижегородские полицейские
9 Декабря 16
Причиной смерти водителя автобуса в Нижнем Новгороде стал отрыв легочного тромба
9 Декабря 16
Программа "Вести - Приволжье" и ОНФ следят за исполнением указов Президента
9 Декабря 16
Нижегородцы требуют общественных слушаний по плану благоустройства Стрелки
9 Декабря 16
Wi-fi-коровник начал работать в Большемурашкинском районе
9 Декабря 16
10 дней без горячей воды живут жители Балахны
9 Декабря 16
550 миллионов рублей вложит инвестор в реконструкцию ДК им. Ленина